今の会社に移ってからは平日にプールに行けなかったので、会員は辞めちゃって一度も泳ぐこと無く半年が経過しました。が、どうもこれってよろしくないです。泳がない事による運動不足・・・とかの影響はよくわかりませんが、とにかくストレッチをしないので体が硬いのです。プールに行って泳いでた時は、プールサイドで泳いでない時とか泳ぐ前・泳いだ後とかはずっとストレッチしてましたからねぇ。なんか最近 足とか背中とかがツリやすい体質になっちゃってました。ということで、もう降参。プールに行って体調を整えることにしました。

とはいえ、平日に行けないことには変わりがありませんから土曜日に行くことに。お休みの日だと人が多いので行ったことがなかったのですが、土曜日は平日と同じく遅くまで営業していて、遅い時間だと空いてるみたいです。

しかし、半年間一度も泳いでないことで想像を絶する退化が見られました。初めに泳ぎに行った時は200mぐらい泳いだらもう後が続きませんでした。腕が痛くて回らないのでゆっくりでも泳げないのです。結局キックとか交えて30分ほどで撤退せざるを得ない状況に。そして翌日から筋肉痛(笑)。いやはや、泳いで筋肉痛になるなんていくらサボり気味だったときでも記憶に無いですよ。ということで、基本的に毎週泳げば少しは回復していくのかな〜と思います。泳ぎこんでた時の経験では、「週に2回泳ぐと現状維持」「週に3回では泳力向上」「週に1回ではゆるやかに衰退」でしたが、今はぜんぜん泳げませんから週に1回でも向上してくれることでしょう。

そういえば、私はプールに通うようになってから楽に泳げるようになったので「水泳は泳ぎ方が身についてくると力を使わずに泳げるようになるのでぜんぜん筋力とかいらなくなる」と思っていました。が、これ誤りです。そういう一面も確かにあるのですが、半年ブランクが空いた状態では泳ぎ方自体はそんなに忘れてませんが、ぜんぜん泳げません。筋力不足です。プールに通ってた時は長く維持できる筋力が備わってたから「楽に長く」泳げたんですねぇ。水泳全盛期でもちょっと歩くと脚が筋肉痛になってましたから、「泳ぐ」と「歩く」では使う筋肉が異なります。半年間泳がなかったので、泳ぐ筋肉はすっかり退化しちゃったんでしょうね。

ともあれ、少し泳ぐと効果てきめんです。変な体の張りとかは無くなりました。やはり長年の週間はあまり急に変えない方がよいのかもですね。